怀孕后对于大部分女性来说是一个喜悦的事情，甚至对于整个家庭来说都充满了开心。但是，据有关数据显示，有的女性在怀孕后情绪不好，常感到难过，这种情况对于胎儿来说并不是好事，对自己的身体健康也十分不利，那么怀孕难过怎么办呢？解决孕妇难过的问题除了来自于家人的呵护以外，更多的是孕妇本身要做出改变。
怀孕心里特别难受的发生率在20％到30％左右。首先怀孕后身体体型、心理负担、体内激素都会发生巨大的改变，情绪也会不稳定。其次没有做好心理准备。所以首先要转移注意力，培养兴趣爱好和多锻炼。如果是激素原因导致的，需要专业心理医生治疗，因为孕期不方便用药。
1、可以吃点酸的东西，比如橘子、葡萄，两者均具有开胃、止渴润肺、的功效，能有效减轻呕逆少食的现象。多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。喝点酸奶，在饭后，当胃里有一些食物后，孕妇可以喝一点酸奶，但要适量，而且不要空腹喝。酸奶在营养价值上和鲜牛奶差不多，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。
2、吃一点维生素B6，维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，维生素B6能有效防治妊娠呕吐和放射病呕吐。多吃一些清淡爽口、富有营养的蔬菜。如番茄、黄瓜、鲜香菇、平菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助，因为饼干这些干食品能减轻恶心、呕吐症状。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。
