怀孕初期是不建议过多弯腰的，特别是那种猛烈的弯腰，会直接压迫到肚子，一瞬间导致肚子的肠道和五脏六腑开始晃动，难免会压迫到宫腔，怀孕的前三个月一定要做好慢动作，小心翼翼的蹲下起来，不可以突然间站起或跳高。
生儿育女，对于女性来说，是一种无尚的幸福。然而，在幸福背后，也隐藏着一些伤害。
“我们在诊疗中发现，有30%—40%生过孩子的女性，出现盆底功能障碍性疾病。”妇科专家说，这也就意味着，女人在生过孩子后，可能患上尿失禁。
三成妈妈遭遇漏尿女性盆底功能障碍大多表现为尿失禁，因为尿道松弛，尿液在站立位时常常进入尿道，所以常有尿急感，还常会漏尿。超过50%的患者存在不同程度的排尿异常。造成患者外出活动困难、尿失禁引发局部感染等，生活质量受到极大影响。
孕期尽量不弯腰
盆底肌肉就好像弹簧，支撑着子宫、膀胱、直肠等组织，如果这根弹簧松弛，就会出现尿失禁、子宫脱垂等疾病。多数患病女性是因为产伤或绝经等因素，导致‘弹簧’弹性变弱。
分娩巨大儿、多产、产程长、产钳助产，以及盆腔手术等都可能是盆底功能障碍的诱发因素。
另外，绝经前后妇女雌激素水平降低，盆底组织萎缩退化，也可致尿失禁的发生。
然而，在专家看来，临床上许多类似女性，如果在早期做好预防，能大大降低发病率。
专家对女性朋友提出几点建议：
在怀孕期间，日常生活中尽量避免做一些会增加腹部压力的动作，如不要弯腰捡东西，应该整个身体蹲下去捡，不要抱小孩，不要提重物。或者也可使用托腹带，以减轻下腹部的负担。
分娩后应尽快开始盆底训练，一般产后一到两周，就可以开始增加肛门和阴道的收缩训练，持续两到六个月，帮助恢复盆底功能。此外，养成定期排尿习惯，以及预防便秘发生。
