对于很多人来说不喜欢易胖的体质，因为对于吃货们来说多吃一点就容易胖，这样需要控制食量，平时不能暴饮暴食，不吃高脂肪，高热量的食物，每天最好少食多餐，养成良好的饮食习惯，对于女人来说苗条的身材很重要，女人怎样改变易胖体质?接下来我们来看看吧。
易胖体质是指那些容易发胖的人群的体质，会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
二.导致因素
母亲日常习惯决定孩子胖瘦，调查发现，肥胖度在10%以上的孩子与其母亲的肥胖度之间存在关联。也就是说，如果母亲有肥胖倾向，那么其孩子比别的孩子更容易发胖。
研究人员还发现，在家庭饮食上习惯上，如果母亲注意控盐，精心安排早餐，那么孩子的肥胖程度就低。可是，如果母亲在饮食上特别注意控制脂肪含量，孩子却会显示出肥胖程度高的倾向。研究人员认为，这与偏食和极端追求营养平衡等因素有关，总之，母亲对饮食的安排与孩子的肥胖与否之间存在关联。
三.如何改变易胖体质——保持运动健身
对于易胖体质而言，运动可以帮助脂肪的消化，在一定程度上改变易胖的体质。
四.如何改变易胖体质——养成规律的生活习惯
大多数人的肥胖都是由于生活习惯、作息时间的不协调，为了改变易胖的体质，应当尽量避免熬夜的情况，养成早睡早起的习惯，渐渐形成良好的生活习惯。
五.如何改变易胖体质——避免吃宵夜
在每晚八点之后食用食物很容易导致肠胃难以消化，进而导致脂肪、毒素的堆积，长期以往就会加剧体重的增加。
六.如何改变易胖体质——按时吃早餐
现在大多数的青少年都没有吃早餐的习惯，其实早餐是一日当中最重要的一餐，是人体吸收营养的必要途径。
七.如何改变易胖体质——多吃蔬菜水果
很多肥胖的人群都是由于饮食习惯的不规律，过多的食用油腻、辛辣等高脂肪的食物，应当在日常生活中多食用新鲜的蔬菜水果，帮助补充身体的维生素。
