不少女性在生活当中都会被痛经困扰，痛经给人们带来的不仅仅是烦恼，更是说不出来的难受感，痛经有的几天能好，有的在来月经前和月经结束后一直都会痛经，像这一种类的体质，建议通过一些比较简单的方法来缓解。
妙招帮你痛经快速止痛
面对可怕的恶魔——痛经，我们要这怎么办呢?面对痛经，止痛是头等大事，接下来，壹药网为您介绍5个妙招帮你快速止痛虽然痛经是很常见的妇科病，但痛经真的很折磨人。让你吃不下也睡不好，严重的痛经还将影响日常工作及生活。痛经怎么办?
1.泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
2.作运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
3.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
4.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛
服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
5.少食含的食物
少食含的食物咖啡、茶、巧克力中所含的，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
6.练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
7.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
