妊娠高血压是一种女性在怀孕期间容易患上的疾病，其主要表现为孕妇的血压较高，全身会出现水肿的情况，而且排除的尿液也是蛋白尿。一旦孕妇患上了妊娠高血压，不仅对孕妇自己的身体有害，同时也会影响到肚子里的宝宝的正常生长发育。那么患上了妊娠高血压怎么降压呢？
1、做运动
缺乏运动的女性患高血压的概率比经常锻炼的女性要高。所以不管你是已经怀孕还是处于备孕期，都要和医生商量开始实行锻炼计划。
2、监测体重
超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。子痫前期是妊高征的病症之一，孕期体重增长过快会导致它的发生。它也会造成母体的肝肾疾病和引起胎儿并发症。
3、减轻压力
不论怀孕与否，精神紧张都会导致血压升高。尽可能的消除已知的压力诱因。怀孕时不要过度工作。每周工作时间超过41小时会增加患高血压的几率。
4、尝试控制自己的呼吸
呼吸技巧，如横膈膜呼吸法，有助于平息身体和内心，缓解压力。另外，运用横膈膜（位于肺脏下部的肌肉）可以让呼吸变得更强有力，减轻颈部和胸部其它肌肉的压力。
5、听音乐
研究表明，每天边缓慢呼吸边听合适的音乐30分钟以上，可以降低血压。聆听安静舒缓的音乐，如凯尔特音乐、古典乐、印度音乐，或任何你喜欢的且能让你放松的轻音乐。不要听响亮和节奏快的音乐，如摇滚乐、流行乐和重金属音乐，这些音乐会起反作用。
6、仔细检查你的药物
有些药物的副作用会导致高血压。向医生咨询目前使用的药物，确认孕期使用是否安全。
7、停止吸烟
吸烟不仅对胎儿有害，也会造成母体的血压上升。怀孕后应立即戒烟。向医生咨询能确保母体和胎儿安全的戒烟方法。
