1、裹保鲜膜减胸法
想要快速减胸的话，可以将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，用一些保鲜膜包住自己的胸部，每天进行30分钟的有氧运动，这样就可以使自己的胸部大量的排出脂肪和汗水，一周就达到减胸的效果啦。
2、精油减胸法
柠檬精油减肥效果不错，减胸效果也不错。把柠檬精油抹到胸部，按摩后皮肤吸收，对减胸也有一定的作用。
3、盐水按摩减胸法
每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。
4、俯卧撑减胸法
俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。
5、跳绳减胸法
高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。
6、冰块减胸法
准备一块类似香皂大的冰块（也可用冰棍代替），用冰块敷胸部15-20分钟，为避免刺激，可以用毛巾隔着。每天做一次，一星期你就可以发现胸部真的变小了。
一个星期内快速减胸的方法
1、首先，深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
按摩减胸法，对胸部配合精油来回按摩，一星期就有效果。
做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。
2、其次，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，尤其是针灸过程中减胸的效果很好。
注意事项：
如果是选择做俯卧撑的话一定要注意，一次性做俯卧撑的次数不能太多，次数多了会导致自己的肌肉拉伤的。
