女人们到了更年期的时候，性欲会大大下降，和丈夫发生性生活的欲望就会大大减退，甚至会拒绝过性生活，这对夫妻之间的感情影响是很大的，更年轻女性在性生活过程中容易出现一些不适感，比如阴道比较干涩，所以性生活可能会出现疼痛，所以下面教给广大更年期女性一些过性生活的技巧。
更年期女性怎样过性生活？
1、性生活前做好准备：更年期女性进行性生活时，需要掌握一些技巧和方法，这样能够让新生活变得更和谐，性生活前注意调整好心态，不能太急躁，由于女性进入更年期后阴道会出现干涩的情况，如果性生活太粗暴容易造成阴道出血。
2、延长爱抚时间：女性更年期后性反应较慢，可以适当爱延长性生活前的爱抚，也可以采用润滑剂，可以起到保护阴道黏膜的作用，并且能有效减轻疼痛感，性生活前后最好用温开水清洗生殖器官。
更年期女性要如何保养？
1、多吃些豆制品：女性进入更年期后需要合理安排饮食，并且要增加蛋白质和维生素的摄入量，平时可以多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，并且具有调节女性体内激素水平的作用，可以起到保健卵巢和子宫的作用。
2、多参加户外活动：更年期的女性平时要多参加户外活动，并且要适当的接触太阳，多参加户外活动，能够增强身体素质，并且能有效预防骨质疏松，女性进入更年期后需要适当补钙，并且也要适当锻炼身体，更年期的女性更易患骨质疏松。
3、调整好心态：不少女性进入更年期后会出现烦躁的情绪，紧张压抑的情绪会影响到女性的生活质量，并且也会诱发严重的疾病，女性进入更年期后需要调整好心态，及时宣泄不良的情绪，要保持积极乐观向上的心态。
