经期，对于女性，真是多事之秋，下腹疼痛，脸上长痘，脾气作捉摸不定，暴躁易怒，还要排出生理期产生的那些污血，如果这些生理垃圾不及时排出，长此以往，对女性的身体是会有很大危害的，严重的会导致多种妇科疾病发生。因此，在月经期间及时清理排出这些污血显得特别重要。可万一，月经污血排不出来，我们应该怎么办呢?
一、吃什么让月经顺畅流出
山楂：山楂能让女性经期舒畅治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。
二、月经期间注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性生活，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步、游泳等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，大量喝酒酒精难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。必需注意月经期不要同房和洗澡，防止接触冷水和洗冷水脚，防止吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮忙月经排除的作用。下腹置热水袋热敷是有作用的。
不要乱吃药，经期不要吃生冷辛辣食物，可以喝点红糖水让经血排的顺畅。
月经期间好好保养，不要吃酸的辣的东西，不要接触冷水等都可以促进经血的排出。
