拥有一副漂亮的胸对于女性来说是一种自信，相反的，胸型不好看的女性也会特别苦恼，比如外扩型的胸就是其中一种，但这种胸是可以通过穿戴文胸来改善的，但是外扩胸型穿什么文胸好呢？最主要的一个方面就是文胸的一定要把外部的脂肪聚拢起来，而且一定要购买适合自己大小的文胸。
胸部扁平、扩散、外溢是有很多种原因的，除了先天因素，有些是因为长时间不穿胸罩所致，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或者是因为你的胸部并不小，却不知选择怎样的尺寸才可以托住，错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉，因而买得太小，包容不住你的胸部，把你本来很漂亮的胸部给弄得扁平。也有些女性是因为款型没有选好，致使自己的胸部无法集中，造成扩散。因此，我们在选择内衣时一定要有的放矢，要了解什么样的内衣适合自己、有目的地进行选择，像以上三种情况的女性就请选用集中型的内衣，也就是3/4罩杯的内衣，它能衬托出胸部挺拔的曲线。但要记住，无论如何不能认为冬季可以免穿胸罩，这样，再美妙的身材也会前功尽弃，事倍功半。
选步骤择内衣
1选择罩杯齐边加高包覆性的内衣，防止副乳产生，才能达到调整目的
2侧边双重压条设计，增强胸部稳定性可产生定型功能
3可选择3/4罩杯集中托高效果好，另外有钢圈的胸罩也可以使脂肪固定于罩杯内不易外扩。
4罩杯有内衬月牙设计，可以有效包覆副乳，让胸型更集中挺立。
罩杯的选择
1全罩杯，3/4杯，1/2杯是说罩杯的形状大小。
2全罩杯就是把胸部整个承托住，承托和稳定性好，特别适合丰满的，松弛的，有副乳烦恼的女性。
3、3/4杯聚拢效果好，承托力比全罩杯略差，不太能包容副乳。
4、1/2杯聚拢和承托力都差，但是可搭配低胸等外装。
注意事项
买内衣的时候一定要去那种正规的内衣店买，一定要试穿，个人意见，不建议买什么塑身收胸的衣服去修正胸型，对身体发育不好。
年纪小（低于22岁）的女性不一定要穿调整型内衣，但是一定要试穿，找到合适自己的款式和尺寸。
切记：一定要试穿，找到符合自己胸型的。
