内衣是贴身的衣服，女性在出门的时候大多数里面都会穿内衣胸罩出门的，因为穿了胸罩后胸部看起来比较有型好看，可有的人会在晚上睡觉的时候也不脱内衣，担心脱了内衣后胸部就没有型了，可穿着内衣睡觉感觉又不舒服，这样的话就比较纠结了，女性穿着内衣睡觉好吗？接下来我们来看看吧。
一.穿着内衣睡觉好吗？
这个问题相信很多的女性朋友都感觉很困扰吧,想穿可以又怕有不好的影响,不穿又感觉没有安全感的，其实女性睡觉的时候最好不要穿内衣,因为内衣的哈U对身体的危害是很大的,晚上睡觉的时候不能穿文胸,穿文胸睡觉,会使胸部持续受到紧压而发生不适,而且不利于夜间呼吸和血液循环。所以在睡觉前,应松开胸罩或者摘掉胸罩再入睡,尽量使胸部放松,以保证淋巴液的正常流动。
二.如何睡好
1.首先，晚上差不多睡觉时，记得千万不要喝水，因为假如喝太多水，大半夜会起来上厕所，这样不能保证睡眠，也不能保证睡眠质量。
2.晚上睡觉前的半个小时最好不要玩游戏，尽量不要玩手机。
3.睡觉之前也不要做什么剧烈活动，比如跳舞啊，转圈啊等，一定要让自己的大脑恢复一个正常的状态，不思考也不要去选事情。
4.假如很难入睡的朋友，可以听一下音乐，听一下电台，这样子对睡眠很有帮助。
5.在入睡之前，可以平静地躺着，轻轻地回忆着今天发生的事，并且学会总结一下。
6.在入睡之前一个钟之前，最好看一下书，多学习一下知识，后来肯定用得上，如下图所示：
7.在睡之前一定不要吃东西，吃水果，不要撑着肚子睡觉，因为这样子不仅会影响睡眠还会影响胃。
三.注意事项
记得晚上睡觉之前不要喝太多的水。
