夫妻之间，感情的维持十分重要，除了平时的交流磨合，房事也是情感的一个重要纽带。房事的不和谐，就会极大的影响两人的感情，导致不和甚至长期的分居。不仅影响自己，更加影响家庭，甚至影响到下一代成长环境。生了小孩子后，女性私处就会发生松弛的尴尬现象，或多或少都会影响房事。这种问题又该怎么解决呢？
经历自然分娩的新妈妈，宝宝经过阴道娩出，如果宝宝不是太大，一般通过一些运动就可以恢复阴道的紧握能力。
意见建议：下面教你几招：自然健身法
1：耻骨尾骨肌收缩练习，可提升阴道收缩力。锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。自然健身法
2：收肛提气运动，可能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。自然健身法
3:“中断排尿”法，可提高阴道周围肌肉的张力。锻炼方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。爱心提示：有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习，可以辅助上面的锻炼顺利进行。
4.在饮食方面也会多吃一些含有维生素B2丰富食物。
通过认识我发现维生素B2能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但能够缓解生完宝宝后下面干涩问题，还可以促进阴道紧致修复。
产后生活方面我也有多加注意，保护阴道健康
一般我会用温水清洗外阴，避免感染病菌引发妇科疾病影响阴道恢复;也会勤更换内裤;而且夫妻同房时双方的卫生我也有多加注意，甚至在缩阴期间，我和老公都很少同房，担心影响阴道恢复效果。
5.阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实，
