我们都知道当男女在性关系的时候，是需要做活塞运动的，而在这个活动的过程中，因为女性的阴道和男性的丁丁并不一定尺寸特别是，所以很容易就会导致女性阴道进入空气，这样当然男性将丁丁从女性身体里拿出来的时候，女性身体里就会被灌进去过多的空气，从而产生阴吹，那么阴吹怎么锻炼呢？
在啪啪啪时，女人的阴道会随着丁丁的抽动发出响声，跟放屁声类似，这种医学上称之为阴吹。
二、阴吹的形成原因
1.生育易致“阴吹”生孩子会使阴道过度扩张而松弛，甚至失去弹性，当阴道前后壁不能紧密贴合时容易形成空腔就会出现“阴吹“的问题。
2.啪啪啪频繁易致“阴吹”不少女性啪啪啪过于频繁，也会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。随着丁丁的抽动，阴道内发出一种声响，好像有空气从中排出。
3.妇科炎症一些阴道炎患者，由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出，造成“阴吹”的情况。一般这种原因的阴吹，阴道所排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多，外阴瘙痒或阴道不适感觉。建议到医院进行检查明确原因后进行治疗。
4.便秘加重阴吹便秘会使得患者腹压升高，腹部像一个充气的气球一样积压阴道。如果患者阴道中本来就有少量气体，这时就会被挤压出来并发出明显的声响。
三、女人阴吹怎么办？
很明显，一旦出现阴吹，对啪啪啪就会影响很大，长期下去还会影响双方的性欲。那该怎么办呢？最好也是最直接的解决办法就是通过锻炼阴道肌肉的收缩力来矫正。运动如下：
1.人仰卧，臀部以上平躺，臀部以下到腿悬空，双腿合拢，身上举起直伸到身躯上方，靠向腹部，保持一会再慢慢放下。如此反复20次，每日早晚各1遍。
2.采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20次，每日2-3遍。
3.仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次，每日2-3遍。
