在怀孕早期，很多病人都会有早孕症状，如呕吐、食欲不振、头昏等症状，这些情况可以通过食用叶酸来减轻，日常服用叶酸并不会影响孩子的生长发育，孕妇的孕吐症状也可以缓解。这段时间妈妈们需要保证良好的心情，少吃多餐可以缓解症状。本文概括了几种改善方法，一起来看看吧。
一、饮食
1.少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上５～６次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。
2.在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻，避免空腹。
3.在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。酸性饮料有助于减少唾液分泌。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或试试柠檬水。要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
4.尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。避免吃太油腻或辛辣的食物。
5.起床或站起或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。
二、气味
1.远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。
2.你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。
三、向医生求助
1.如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。
四、生活习惯
1.过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。晚上要充分休息，早一些就寝。
2.保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。
3.心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。
