很多人都知道海带可以提高免疫力、降血压并且能够提高身体的免疫力，但是也有很多人知道海带也非常的适合月子里新手妈妈们食用。海带为什么适合月子里的妈妈们吃呢？其实你们不知道的是海带有利尿消肿的作用，分娩后的妈妈在这时候吃有利于消肿。详细的好处来看看本文吧。
1、海带富含碘元素，产妇适量食用可以摄取足够的营养，不但可以提高身体免疫力，还有助于宝宝的智力发育。
2、海带大量的铁元素和钙元素，不仅能有效预防贫血和骨质疏松，还能增加乳汁中的铁含量和钙含量，宝宝通过母乳吸收其营养，有利于预防新生儿佝偻病。
3、海带中的甘露醇有降血压、利尿消肿的功效。产妇食用后可以防治产后水肿、镇定神经，还能避免发生抑郁情绪，预防产后抑郁症。
4、海带富含膳食纤维、脂肪含量低，热量小，不但可以减肥瘦身、还能美容养颜。新妈妈适量食用后会有饱腹感，月子期间能有效预防肥胖，美肤瘦身。
坐月子吃海带的注意事项
1、母乳喂养的妈妈不能吃太多海带，因为宝宝会通过乳汁过量吸收碘元素，这样可能会引起甲状腺功能障碍。
2、海带不要和柿子、茶、酸涩水果食用，因为同食会刺激肠胃，可能会导致铁元素流失。另外在食用猪血的时候，也不要和海带一同食用，容易发生便秘。
3、海带是营养很丰富的食物，建议肠胃不佳的人要少吃海带。特别是月子期间不能食用凉拌海带，因为产妇肠胃功能还没有恢复好。
4、如何挑选优质的海带，要看颜色是不是黑咖啡色或绿咖啡色，用水浸泡后展开一般中间厚且四周薄，味道是发咸还带有腥味的为优质，新妈妈可以放心选购。
