怀孕期间的母亲此时是情感是为复杂的时段，想的多，考虑的多，加上身体上的不适，会让刚怀孕的准妈妈有心里负担，常常会感觉心里难受，此时就需要用好的方法来调节准妈妈的心里状况。
一.怀孕时由于激素的变化，孕妇出现心情的波动比较正常。而且怀孕早期还可能出现妊娠反应，如食欲差、恶心呕吐等等。所以出现心里难受是正常的，不需要太担心，要慢慢调整。
可以采取以下措施：：
1.多喝水,可以加些蜂蜜,多吃含维生素的食物,可以防止便秘,由于便秘会加重早孕反应.
2.要保证充足的睡眠及休息.
3.保持愉快的心情，避免情绪激动。
4.少食多餐.
5.应该吃点清淡的食物,不要吃的太油腻的油炸食物等.
二.怀孕心里特别难受的发生率在20％到30％左右。首先怀孕后身体体型、心理负担、体内激素都会发生巨大的改变，情绪也会不稳定。其次没有做好心理准备。所以首先要转移注意力，培养兴趣爱好和多锻炼。
三.，怀孕由于体内激素的波动，妈妈是会比较多愁善感，但是要自己调节情绪。
