现在，随着工业的不断发展，环境问题变得日益严重，很多地方都会经常出现雾霾。雾霾天气对于人体器官，尤其是肺部的影响很大，经常呼吸雾霾空气甚至会导致肺炎。所以，雾霾天气应该减少外出，尤其是对于孕妇来说，孕妇的体质比较差，雾霾的影响会更大。那么，早孕雾霾出门一天有影响吗？
1、雾霾天尽量少出门。雾霾天气，应减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行。孕妈们可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化孕妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。
2、保持室内空气清新。很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不建议早晚开窗，最好等太阳出来再通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病，因此一定要保持室内空气清新。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。
3、出门记得戴口罩。出门记得戴口罩，这样可以防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔。同时还要注意，购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。
4、合理饮食。雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物。另外，因为雾霾严重，减少了外出晒太阳的机会，建议大家多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。
