雌激素，对于女性来说是不陌生的。它与女人的健康、性福和魅力息息相关，缺乏雌激素，女人将失去健康、没有性福、很显老。事实上，雌激素缺乏导致的疾病已波及皮肤科、内科、骨科、精神科、眼科、口腔科和外科。
指导意见：预防雌激素缺乏，从提倡饮食及科学的生活方式做起：
1、少吃罐装食物，罐中某些防腐剂及染色剂已被鉴定出含有环境雌激素。
2、芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，有利于雌性激素和孕激素的合成。
3、红糖含有丰富的微量元素，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
4、多吃含天然植物雌激素的食物，如大豆、苜蓿、芹菜等及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
5、不饮自来水，自来水管管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质。
