对于女性朋友们来说，看见自己变老是一件非常可怕的事情，特别是在不符合自己年龄段的时间开始逐渐变老。而有一些上班性质的原因，有些人的上班时间是黑夜颠倒的，所以一些女性在上班的时候需要值夜班。是晚上是一个新陈代谢的时间段，那么长期上夜班的女性会变老吗?
美国科学家的一份研究表明，昼夜不分的生活将会导致女性荷尔蒙分泌失调，长期上夜班的女性患癌比率是上白班女性的1.5倍。
美国哈佛大学的研究人员指出，经常上夜班会使患病率提高50%。上夜班越多，患病的风险也越高。其中，长时间接受人造灯光的照射是导致疾病的原因之一。
科学家指出，夜间工作容易造成皮肤的松弛衰老，还易导致心脏病、疲劳、情绪低落及其他癌症。研究同时表明，就死亡率来看，长时期上夜班对人体造成的损害相当于每天抽20只香烟的危害。
女性朋友，想要健康美丽可不要多熬夜啊。
很多朋友说不得已才要熬夜，真是需要熬夜也是有窍门的。
1。尽量在11时到凌晨3时睡觉，可以早起工作
2。如要晚睡应注意晚餐的营养，并多喝一些水
3。适当吃一些营养保健品
4。熬夜后注意补充睡眠，在白天小睡一会也有好处
这只是补救的办法，最好的方法还是早睡觉，睡够觉。
女人长期上夜班，会更易得乳腺癌。需要经常上夜班或者经常熬夜的人，往往难以保证睡眠质量，就容易产生一系列精神和躯体症状。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。
这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
此外，夜班或是熬夜还将增加女性患乳腺癌的风险。昼夜节律和乳腺癌的相关研究非常多，结论几乎一致倾向于长期打乱节律会造成乳腺癌风险增高。而在正常节律被打乱之后，如果能出现规律夜班，相对来说比不规律夜班略微好一些。但是光照和乳腺癌发生的关联也是一个长期的研究论题。
