经期是女性每个月那几天特殊的日子，女性在经期要注意休息，不喝酒，不吃冰激凌等冰凉的食物。月经来的时候有的女性出现胸涨的情况，等经期过了胸就恢复了正常，这通常是正常的。有的女性在经期十五天后出现胸涨的情况，这是为什么呢？很多女性还不，月经十五天后胸涨是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.月经十五天后胸涨是怎么回事？
月经第十五六天，正好是在排卵期内。在排卵期，激素水平也是一个高峰期，这个时候也可能会出现乳房胀痛的现象，就和平时来月经之前一周出现的一样。所以如果只是在排卵期出现的话，你这个情况没必要紧张，这个是正常的，如果疼痛明显及时检查。
二.经期注意什么？
1.女生在月经期一定要注意保暖不要受凉，特别是雨天，不要淋雨，以免使身体出现不适。
2.在饮食上，不要吃些刺激性的食物，如烧烤，麻辣串等，尽量少吃，可以吃些银耳粥，八宝粥等不要吃过凉的食物，一定要吃些热的食物。
3.女生在月经期，要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜和过度疲劳，以免引起身体的不适。
4.女生在经期的前三天最好不要去洗澡洗头，因为容易受凉而引起身体的不适。
5.女生在月经期，尽量不要去做些剧烈的体育运动，可以出去走走，散散步等。因为剧烈的运动会让女生出现身体上的不舒服。
6.女生在月经期间要保持好的心情不要喝冰水，可以吃些新鲜的水果或者喝些红糖水这样对身体有益处。
三.经期怎么健身
1.经期头两天确实应适当地减少运动强度、运动量以及运动时间。
2.过于剧烈的项目，震动强，腹压大的动作最好取消，如快跑，跳跃(剧烈的健身操)，腹肌训练，大负荷力量训练等。可用慢跑、瑜伽、相对舒缓的健身操等轻量运动暂代。
3.经期是可以游泳的，但前提是泳池一定要保证清洁卫生。
4.例假期间健身前后都一定要做好身体清洁工作，且穿着要舒适透气，不宜太紧绷。
5.经期失血会造成身体的氮损失，故对蛋白质等需求更高。所以适量补充蛋白质铁质很有必要！
6.多吃瘦肉、鱼、虾、蛋类、蔬菜、水果等，甜食零食千万少吃。
