现在的人都非常爱美，都希望拥有很好的身材线条，所以平时喜欢做运动，运动不仅有利于身材变好，还有利于身心的健康，人们选择的运动方式多种多样，比如跑步、游泳、打球等等，这里提醒广大女性，在来月经的时候最好不要做运动，尤其不能做剧烈的运动，否则容易产生危害。
来月经运动有哪些危害？
由于月经期间身体抵抗力下降，月经期间也需要注意，这个时期出血量很多，而且子宫处于最脆弱的时期，不利于子宫内膜修复，所以需要保暖，减少运动，好好休息，加强营养。
不可以的，经期应避免剧烈运动的。
指导意见：
以免引发月经失调，注意外阴清洁，避免感染。
来月经是剧烈运动会导致痛经的
指导意见：
月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离。而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃。此外还有注意腹部的保暖
来月经期人体免疫力相对较低，这个时候是不建议做剧烈运动的。
指导意见：
可能会容易发生感染，如感冒等，所以建议不要剧烈运动。
会出现经血过多，腹痛，腰酸等不适症状，严重时会导致经血倒流，引起子宫内膜异位症。
指导意见：
所以建议还是要适量运动，注意保暖，注意劳逸结合。
月经期间如果做剧烈运动会导致痛经加剧，进一步产生身体的不适。可能会进一步影响月经长短和月经周期。
指导意见：
建议避免做剧烈运动以免产生不良后果，且注意休息，注意饮食。
月经期间不建议进行剧烈运动
如果运动后出现月经不调的情况，可以适当减轻运动量，看自己月经周期、经期、经量等是否有好转。
需要强调的是，月经期间不建议进行剧烈运动。剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅，有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流，从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植，这种疾病叫做子宫内膜异位症，容易产生一系列并发症，如痛经、性交痛，甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。
在这里我提醒大家，经期运动有益于身体，但一定要有度。
