理疗法：将双手除了拇指以外的另外四个手指并拢，然后放在脊骨的两侧，头部稍微的向后仰，然后用指尖去压住脊骨，这个为一个动作，大约10秒进行5个动作即可。
抚摸法：用左右手分别去抚摸对侧的乳房，共计进行三分钟即可，在抚摸的时候是可以进行多种手法的哦，可以旋转，也可以纵向、横向等，只要你自己觉得舒适即可，不要小看这些抚摸了，对于乳房按摩是非常重要的呢!
持刷按摩法：首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。以上动作重复10次后再按擦另侧10次。
乳房的保养有哪些好处呢?
内在：乳房保养可以让女性的乳房更加的健康，很多女性都会患有乳腺增生，如果长期不出来的话，是很容易会引起钙化或者是小叶增生的呢。
外在：女性的乳房是展现女性曲线美的一个很好的部位，凹凸有致的女人谁不喜欢呢?
