女人在45到55岁之间，随时都有可能面临更年期的来临，女人一旦进入更年期之后，体内的雌性激素就会大大下降，这会影响很多功能，比如雌性激素下降会影响对钙质的吸收，因此更年期的女性很容易出现缺钙，然后会导致骨质疏松这样的疾病，另外更年期缺钙还会出现下列这些症状。
更年期缺钙是什么症状？
女性缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状，如果女性缺钙要注意补钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。更年期缺钙建议多吃：
1、蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。
2、增加钙铁摄入量
因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
3、鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，女人40要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
对于很多女性一旦出现腰酸背痛，就自认为缺钙，盲目吃各种补钙保健品的现象，医生提醒说，应该在正规医院做了骨密度检查后，再由大夫来判断是否缺钙。下面，为大家介绍几种治疗更年期的药品，供大家参考：
红丽来结合雌激素片：有效成分为结合雌激素。治疗中-重度与绝经相关的血管舒缩症状，雌激素对绝经期出现的神经症状或抑郁症有效，故雌激素不用于治疗此类症状。
希尔安宁心安神胶囊：镇惊安神，宽胸宁心。用于更年期综合征，神经衰弱。
更年宁：疏肝解郁，益气养血，健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短，烦燥易怒，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳胀痛，月经紊乱。
