随着生活节奏的加快，人们工作压力也渐渐大了起来，年轻人不仅白天需要工作，有时候工作太多晚上还得熬夜加班十分辛苦。但是，长期熬夜会影响月经吗？对于女性们来说，如果熬夜过久就会让生物钟紊乱，而出现月经不调的概率也会更大。熬夜不仅会影响月经的正常，更会影响身体的健康。这是因为熬夜违背生物规律，当人的生物钟发生紊乱，将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律。
因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。
熬夜的坏处：
精神颓靡
经常熬夜的人，总会给人一种精神颓靡的感觉，一副病怏怏没有精神，长期下去精神状态会更不佳，这对你的工作家庭交际等都会有影响吧?黑眼圈
经常熬夜的人最明显的就是脸色不好，还附带重重的黑眼圈，眼袋等，试问大白天你顶着两个黑眼圈睡不醒的样子出门，别人看你的眼光如何?你自己的形象也需要顾及哦。
皮肤粗糙
经常熬夜的你，肯定没有注意到你的皮肤开始变得粗糙，毛孔粗糙，油腻等症状，如果你是个男的话，也许觉得无所谓，如果是妹子的话，那就还无所谓吗?
记忆力下降
人的交感神经在夜晚本该休息的时间里如果因为熬夜儿处于兴奋的状态下，那么在白天本该兴奋的时间里却处于休息的状态，记忆力就会下降，总会忘这忘那。
如果长期熬夜不注意休息，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱，所以我们要注意以下几点
1、睡眠充足
对于熬夜来说，最佳也是最能够之根本的方法就是睡觉啦!人们常说美容觉美容觉，睡眠充足不仅仅能够改善皮肤的状况，还能让咱们的机体恢复正常。熬夜对于咱们女性最大的影响莫过于月经紊乱，当睡眠变好的时候，月经也就会越来越正常。
2、多吃蔬菜水果
大家也都知道，熬夜过后自己的身体是透支的，而且会产生各种各样的负面效果。这个时候，大家一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，通过膳食来调节咱们的身体状态。尤其是咱们的女性朋友，多吃新鲜的蔬菜和水果对于咱们的身体可是非常有好处的。
3、喝茶
对于经常熬夜的女性来说，上火、长痘痘基本上是常态了。而茶里面含有多种的微量元素能够帮助大家排除体内的毒素，这对于咱们的女性朋友来说可是非常好的帮手，大家没事的时候可以喝一杯，改善你的上火和长痘痘的问题。
