津液主要是指人体口腔的唾液。很多人都会忽略津液对人体的重要性，其实津液不仅可以起到调节阴阳、排泄废物的作用，还有很好的化生血液、滋润口腔的效果，尤其对于女性来说，能够很好的保护口腔卫生。因此当出现津液不足的现象时千万不能掉以轻心，了解女性津液不足导致的相关症状是很有必要的。
一、津液不足的原因及症状
1、口渴咽干、咳嗽
津液不足的女性，即使每天喝大量的水分，还是觉得没有解渴，喉咙很干，容易咳嗽。她们每天都需要喝很多的水，却没有解决口渴的问题。
2、反复口腔溃疡
津液不足容易导致阴虚火旺的症状，这也是口腔溃疡反复发作的原因之一。
喝凉茶是没有效的，只会加重口腔溃疡的症状。
3、大便干结
由于津液里包含有肠液，肠液不足会影响到大便。津液不足的女性长期出现大便干结缺水、不柔软、排便吃力的症状。
4、皮肤干燥
津液不足的女性，身体机能处于失衡的状态，缺失了一些水分和营养物质，因而出现了皮肤缺水、干枯的症状。
二、津液不足怎么办
1、吞津法
我国古代养生之道特别重视唾液的价值，认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。
2、多喝水
水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天多喝白开水(注意：不要以饮料代替)，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
3、多吃黑
中医学认为，肾主水生髓，可以生津夜，中医认为黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等，补养好自己的肾，津液足，身体少生病。
