生活中经常会有人出现肾虚，导致肾虚的原因非常复杂，首先和年龄因素有关系，另外和人们的很多坏习惯有关，比如性生活比较频繁，还有男人经常抽烟喝酒，年轻人经常熬夜打游戏，或者饮食不正确等等，都容易导致肾虚，如果女人在哺乳期出现肾虚的话，可以采取下列诸多方法即可解决。
哺乳期肾虚怎么办？
肾虚是很常见的疾病，它的发生与患者自身的体质、不良的生活习惯有关，需要进行有效的治疗以改善，以免病情进一步的加重。对于患者首先需要好好的休息，进行适当的锻炼以改善体质。如果效果不佳就需要行滋补的中成药进行治疗以改善。
腰痛有很多原因，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎、腰椎管肿瘤、梨状肌综合征等。可以行腰椎X线平片、CT检查、磁共振（MRI）等检查，治疗方法也有很多种，对于年轻且初次发作或病程较短者，症状较轻、休息后症状可自行缓解者，一般采用保守治疗，包括按摩，针灸，理疗，推拿等等。
很可能是肾虚的表现。肾虚主要表现为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多。
意见建议：平时注意适当运动但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走。
要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。
意见建议：乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾阳效果很好
肾虚不能盲目补，乱补肾有害无益。中医补肾要根据不同的临床症状，先弄清肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。
意见建议：因此，肾虚者一定要找正规医院的中医师正确诊治.最常用的方法是用补肾中成药。服药关键是掌握其适应症，细辨症候才有针对性。
