每个月到来一次的月经着实给女性带来了不少的麻烦，首先要准备很多姨妈巾在身边，夜用的日用的都需要准备，时不时的也要去换一下。在月经期间，这不能吃那不能吃，自己喜欢做的运动也做不了，由此可见月经的确给女性增添了烦恼。那么，来月经有点晕怎么回事呢?
由于女生在例假期间失血比较多，可能会造成暂时的贫血，容易出现没力气、疲劳、头晕等症状。亲亲可以吃一些补血益气的食物，如花生、红枣、桂圆等等，同时补充足够的蛋白质也是棒棒哒。大姨妈前后，妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲亲最好多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。另外Miss护还要给亲亲一些小建议，希望能够帮助到亲亲哦。
1.平常的饮食要均衡，可以多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，当然要记得适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。
2.注意保暖，尤其避免小腹受寒。
3.规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜，平时适度运动一下增强体质，保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了～
偶尔失血过多就会引起暂时性贫血，让你感到头晕眼花。
1、月经期禁忌冰凉冰镇食品。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物一般不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。
2、月经期不宜吃辛辣刺激食物。
3、因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
