相信生活中大部分人都会出现掉头发的现象，这会让人们感觉到很郁闷，脱发会让人们的头发变得稀疏，也会影响到外貌，所以人们惧怕脱发却也对脱发无可奈何。脱发厉害是身体不健康的表现，有些哺乳期的妇女会出现严重脱发的现象，那么哺乳期脱发应该吃什么来缓解呢?
脱发分为雄激素性脱发、神经性脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、症状性脱发、先天性脱发、季节性脱发，有了脱发的症状。
1、保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太勤。
2、不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。
3、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。
4、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。
5、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。
6、少戴帽子，注意头发通风。产后大量脱发是非常常见的，不必担心。事实上，大约有三分之一的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。
产后如发现脱发怎么办呢?
首先要放松心情，脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养法之一。自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快的长出如以往的秀发，这是除旧布新的现象，有什么好担心的呢?产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头皮也可以让头发得到改善。
记住!要用指腹在头皮按摩，可帮助头皮的血液循环，促进新陈代谢，使新发加速成长。可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。适度的性生活会让您更容光焕发，激素更易调整回来。母乳的妈妈，一定要多注意休息才行，营养也要多注意，均衡一些。
