芒果是一种主要生产在印度、马来西亚等国家的水果，在中国的热带、亚热带地区也有少量的种植。而食用芒果可以起到解渴利尿、养胃益气的功效，芒果的独特口感也受到了很多人群的喜爱。但也有不少人存在着芒果过敏的症状，因此芒果并不是适合所有人群食用的，那么对于哺乳期的产妇来说可以吃芒果吗?
哺乳期能吃芒果吗哺乳期可以吃芒果吗?哺乳期可以吃芒果。芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。
哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁，并通过乳汁影响宝宝的身体健康，因此哺乳妈妈最好管住嘴，一次不要吃太多的芒果。哺乳期吃芒果要注意2点：
1、易致宝宝过敏
哺乳期吃了过多的芒果，容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。哺乳期妈妈吃了过量的芒果，会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，宝宝的皮肤娇嫩，对过敏毒素没有抵抗能力，因此容易过敏。
2、芒果性质湿毒
芒果性质湿毒，如果哺乳期过量食用芒果，这些湿热会通过乳汁传给宝宝，容易让宝宝发热毒而得湿疹胆黄。
哺乳期吃芒果的做法芒果营养丰富营养，含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低，百克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的品种可高达189毫克。哺乳期适当进食芒果，可以补充维生素A和C，帮助产后身体组织修补，增强免疫力，养护眼睛。
一、芒果虾米炒饭
原料：米饭1碗，鸡蛋1个，芒果半个，玉米(鲜)适量，青豆适量，虾仁10个，胡萝卜适量，色拉油适量，食盐少许，鸡粉适量，料酒适量。
做法：
1、锅里放油少许烧热，将打散的鸡蛋液炒成半生熟，盛出。
2、将适量的油放入锅中，烧热后倒入冷饭一起翻炒均匀。
3、加入熟虾仁，炒均匀。
4、放玉米粒、胡萝卜粒、青豆再翻炒均匀。
5、再加已炒好的鸡蛋，继续炒匀。
6、下一点盐和鸡粉，炒匀。
7、撒料酒，炒匀。
8、熄火，将芒果粒放入炒饭中。
9、拌匀，即可享用。
