穿高跟鞋脚趾头上长包通常需要通过更换运动鞋来改善，另外也可以通过药物治疗或者是微波疗法来改善症状。
1、更换运动鞋：在平时穿高跟鞋的时候由于鞋头部位比较细，可能会导致脚趾头受到一定的挤压，摩擦时间过长之后会伴随局部出现长包的症状，要更换合适的运动鞋，尽量选择一些宽松透气性好的鞋子，可以减轻对脚的摩擦；
2、药物治疗：如果局部长包症状比较严重，已经伴随着明显的肿胀以及疼痛等不良症状，需要在医生指导下合理使用一些非甾体类的消炎镇痛药物进行治疗，比较常用的药物有布洛芬缓释胶囊和洛索洛芬片，通过使用药物能够有效减轻局部出现的疼痛症状，同时也可以促进恢复；
3、微波疗法：脚趾头部位已经出现了明显的发红或者肿胀的症状，可以通过微波疗法的方式来改善，这样能够促进局部血液循环生成经络，同时也可以改善肿胀感。在治疗过程当中还要注意多加休息，尽量不要频繁的做运动锻炼，减少脚局部的摩擦感，可以加快愈合，晚上睡觉的时候还要用温水泡脚。
