很多女性在刚开始怀孕的时候都会出现妊娠反应，大多数的妊娠反应都是孕妇会恶心呕吐，而且没有胃口，很多以前爱吃的食物怀孕了以后也不爱吃了，甚至闻到一些比较油腻的味道会觉得恶心反胃，这样就特别容易造成宝宝生长没营养导致营养不良，那么怀孕一个月总是恶心反胃怎么办呢?
在怀孕早期出现头晕，恶心反胃，是早孕反应引起的，很多孕妇都会遇到的，所以你也不要过分担心，在饮食方面清淡一点，尽量少吃多餐，三个月以后大部分都会有所缓解，到时候食欲也会大增的。
1 首先一个就是我们一定要保持我们的口腔清洁，我们的孕妇在呕吐后用淡盐水漱口，这样也就可以及时清除呕吐物，并注意观察呕吐物的的一些状态，这样就能及时的观察到我们孕妇反应是否正常。
2 再有就是我们的孕妇一定要知道的是这个妊娠反应是生理反应，多数孕妇经过一两个月就会过去，因此当孕妇感到身体不适时要及时休息，还要学会转换情绪，多做自己喜欢做的事情，这样可以使孕妇自我感觉良好，减轻妊娠剧吐所带来的反应。
3 还有就是我们的孕妇在平时的饮食方面，孕妇最好是能吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少。因为我们这个时期胎儿的营养供给很重要，如果得不到充分保障，会严重影响胎儿的成长发育的。
注意事项
最后我们要说的是我们的孕妇喜吃酸味食品是有一定的科学道理的，既能改善妇女怀孕后胃肠道不适的症状，减少恶心好呕吐，也能增加食欲增加营养。
