给子宫排毒的方法有哪些
1、简单阴道运动体操：像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。
2、改变饮食让血液流速加快：生理期可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。
3、卫生棉提醒你别懒惰：卫生棉应该每次去上卫生间的时候就更换，或者每2-3小时更换一次。
4、善用马桶，靠自己排经血：首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。
如何养护子宫
1、注意卫生是预防一切疾病的首要工作，要勤换内衣内裤。
2、注意控制性伴侣数量女性性伴侣数量增多，患宫颈炎症的危险会增加。
3、适当做缩肛运动，这样可以加强盆底肌肉的强度与韧性，预防子宫脱垂。4、建议每年做一次妇科检查及妇科超声，这样可以早期发现子宫病变。
