人的身体健康是需要保证每个部位都会是健康的。但是有的人经常会发生一些问题，比如胸部会有一些变化问题。而人们如果想要随时保证自己的身体健康应该经常做一些检查。每个部位都会有相应的身体检查情况发生，胸部也是一样的，那么怎么检查胸部健康呢？
健康的乳房是什么样的
乳房位于哺乳动物躯干的上腹部，在大多数情况下，它特指人类女性的乳房。对于大多数的哺乳动物来说，乳房是雌性哺乳动物哺育幼体的器官;对于人类而言，发育的乳房是女性的第二性征之一。而雄性哺乳动物(包括人类男性)在婴儿时期就拥有乳腺等乳房组织，只是在婴儿时期的成长过程中，并不发育。
丰满而富有弹性的乳房，能显示女性性感的魅力，乳房是女性特有的曲线美的主要标志。丰满、匀称，柔韧而富有弹性。浑圆丰满，形似半球，前突的长度等于基底部周围半径，环差约14厘米。两侧乳房大小、形状、位置均对称一致，两乳间距离大于20厘米。乳房基底面直径在10——12厘米，从基底面至乳头的高度为5——6厘米。乳房挺拔，环差为17——20厘米为宜。两个乳头与胸骨切迹成一个等边三角形。
如何自检乳房健康
一、对镜自照
脱去上衣，暴露上半身，然后将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状及轮廓是否有变化。同时，仔细检查皮肤上是否有红肿、皮疹、褶皱。还要检查乳头是否在同一水平线上，有没有出现抬高、回缩、凹陷的现象。可以轻压乳头，观察是否有分泌物红润乳晕颜色有没有变化。
二、平躺触诊
脱去衣服，平躺在床上，在右肩下垫一个小枕头，然后高举右肩，使右侧乳腺变得很平。这时，用左手三根手指，食指、中指、无名指的指腹缓慢、稳定、仔细的触摸右侧乳房，顺时针或逆时针从乳房外围起，转动三圈以上，直至乳头来检查。接着，检查腋下淋巴结是否有肿大。最后，用拇指和食指同时轻挤压乳头，观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。
那么，日常女性又该怎么预防乳房疾病的发生呢
一、服用维生素
有研究结果表明，维生素D对预防乳腺癌有一定功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，患乳腺癌的机率大约降低30%。因而医生建议：50岁及其以下的妇女最好每天服用200个国际单位维生素D，而50岁以上的妇女，每天至少服用400到600国际单位维生素D。
二、控制体重
健康的乳房是什么样的?如何自检乳房健康
哈佛大学的一项研究报告表明，那些长期保持标准体重的妇女与18岁以后体重迅速增加的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎低一倍。也有专家表示，运动可以预防乳腺癌，是因为它可以控制人体发胖。
三、不要饮酒
专家表示，如果女性每天喝一次酒，患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，每周饮酒最好不超过3次，而且量要适可而止。
如今患有乳腺疾病的女性越来越多，给女性的健康造成了极大的威胁，希望女性朋友要提高警惕，要注意保护乳房的健康哦。
