很多女性为了爱美，经常在冬天将自己的胳膊或者是脚踝处裸露出来，不注意保暖，还有些人为了保持身材，经常不吃饭或者是饮食不规律，这样是会导致身体内的营养物质快速的流失，长时间下去是很容易引起宫寒的，宫寒的女性是会影响生育的，那宫寒怎么备孕容易成功呢?
宫寒怎么备孕容易成功?
1、切记不要太“贪凉”
宫寒的女性大都是一些不良的饮食习惯和生活习惯造成的，所以备孕的女性若是有宫寒的情况，一定要注意在备孕期间不能“贪凉”，不要去吃冷饮以及一些生冷的食物，随着天气气温的降低，也要适当的增补衣物，避免因为室内外、早晚温差大而加重宫寒的症状，而且在例假前后，可以适当的喝一些红糖姜水来暖宫，在备孕期间做好子宫的保暖工作也是非常重要的，避免腹部着凉，影响受孕。
2、保证充足的睡眠时间
怀孕的成功是需要男性的精子和女性的卵子相结合，形成受精卵，并在子宫壁上着床成功才能够预示怀孕，所以女性能够保证卵子的排出也是非常重要的，所以宫寒的女性在备孕期间要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，这样才有利于子宫和卵巢的健康，促进女性荷尔蒙的分泌，有利于备孕女性排出优质的卵子，所以，大家在缓解宫寒的同时想要提高受孕几率，也一定要保证充足的睡眠。
3、坚持运动
宫寒的女性都会出现痛经等症状，气血不畅不利于胎儿在良好的环境下生长发育，所以备孕中的女性一定要坚持运动，这样的话才能够促进身体代谢，保证内分泌的分泌，有利于输卵管更好的输送精子和卵子的结合，从而提高备孕夫妻的受孕几率。
备孕期间吃什么有利于缓解宫寒，提高受孕几率?
1、当归。备孕期间想要提高受孕几率，饮食习惯也是非常重要的，宫寒的女性在备孕期间吃一些当归食物，能够有效的缓解经期不适，保证输卵管畅通，活血又暖宫，是备孕女性的滋补佳品。
2、桂圆。桂圆是人们比较喜爱吃的一种水果，含有丰富的铁元素，在备孕期间常吃一些桂圆，可以很好的调理子宫和卵巢，促进女性排卵，更好的提高受孕几率。
