产后多久可以进补

产后女性身体是比较虚弱的，并且还要承担起哺乳小宝宝的哺乳任务因此对于营养的摄入需求量非常大，人们都会在产后给女性好好的进补一下。然而并不是刚产完子就胡乱的进补，那样很有可能伤害到女性的身体，进补是在产后一段时间才能进行的，下面就来详细介绍一下产后多久可以进补。

产后一周之后可以进补，在一周之内不要进补，适合吃一些流质食物易消化。等回家坐月子期间可以开始慢慢吃点下奶汤，比如鲫鱼汤、鸡汤，猪蹄汤、醪糟蛋、木瓜牛奶等帮助滋补身体又催乳。再搭配各种蔬菜水果肉蛋奶等全面摄入保证营养搭配均衡。

产后如何进补

如果分娩后乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食：取猪蹄一两个，通草三五克，漏芦10到15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。

如果产后感觉肢体酸痛、全身乏力，可以熬制山药杞果粥：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每天1次，连吃四五天。

产后可以进补时间段可以从产妇生完孩子的第三周开始，头两周不建议立马进补，产妇的身体在头两周还比较虚弱，需要饮食清淡，等到什么慢慢恢复了就可以进补一些补品了，要不然身体也是无法吸收的。