排卵期过后长痘痘十分有可能是因为内分泌失调引起的。在排卵期间，尽量少吃辛辣的，油腻的食物。女性的排卵期间，可能会出现各种身体不适的症状。在这个时候，建议女性保持外阴的清洁，充足的睡眠以及适当的性生活，良好的情绪。
长痘痘是内分泌失调而引起的，建议在此期间，不要吃热气过重的食物，比如辛辣食物等，因为这样会加重痘痘的出现，建议吃蔬菜，水果等含有丰富维生素C的食物，是比较好的。
女性排卵期出血一般持续时间为2-3天，出血量少，一般不需要特殊的护理，但是女性还是要保持外阴的清洁，避免过度劳累，避免使用刺激性食物，保持心情舒畅，避免过度紧张。
1.饮食
食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2.运动
平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
3.情绪
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。
4.排毒
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5.性生活
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
