女孩手臂粗可以通过运动的方法瘦手臂，可以通过控制饮食的方法减手臂，通过手术的方法也可以达到瘦手臂的效果。
1、运动的方法瘦手臂：手臂属于上部的肢体，所以在做运动的时候，可以通过做上肢运动的方法消耗掉局部的脂肪，比较常见的运动有：哑铃、俯卧撑、瑜伽等动作都有注意消耗掉局部的脂肪，要长期的坚持才能够使手臂慢慢的变细。
2、控制饮食减手臂：如果不注意日常的饮食，经常暴饮暴食，或者是吃一些过于油腻的食物，就容易导致身体上的脂肪堆积，所以日常的生活中还需要注意合理的控制膳食才能够从根本上减少脂肪的堆积。日常可以多吃富含膳食纤维的食物和富含维生素的食物可以起到饱腹的效果，还能降低身体中的脂肪摄入。
3、手术瘦手臂：现在一种比较常用的方法就是利用局部抽脂的方法，将手臂多余的脂肪组织抽吸出来，要到正规的医院去做抽脂手术，才能够达到瘦手臂的效果。手术之后需要合理的休息和术后恢复，才能够使手臂恢复到正常的状态。
