孕妇在平时并不需要催奶，孕妇在怀孕晚期的时候，这时候因为泌乳素的原因，乳头会分泌少量的乳汁，这是很正常的，为了保证生孩子以后奶水充足，平时可以适当的对乳房进行按摩，在产妇生完孩子以后应该多吃一些汤汤水水的食物，多吃一些具有促进乳汁分泌的食物，这样才能够保证哺育孩子。
哪些菜是催奶的
1、三文鱼
其实三文鱼又被人家叫做鲑鱼，它的成分中有着极多的蛋白质、DHA以及脂肪，这也就说明了，它不仅能够帮助新妈妈们产奶，还能够帮助小家伙的神经体系发育，这对哺乳而言，是较为理想的食物!
2、椰枣
这点可能较少宝妈会知道，其实椰枣能够帮助机体促进泌乳素，这对于产奶来说，有着极大的促进作用。而且，孕妈妈们还可以直接吃它，但如果能与燕麦粥搭配，那效果会更好些!
3、燕麦
燕麦是高纤维食物，对于新妈妈们来说，它不仅有助于乳汁的泌出，还能够帮助预防产后发生贫血情况，因为燕麦成分中有较多的铁元素。此外，如果新妈妈们在产后有便秘的情况，那也可以适量吃些燕麦，因为它对通便也有较大的好处。但需要注意的是，新妈妈们如果想吃燕麦，最好选择原燕麦，而不是那些即冲即食的食麦片，因为这类食物中的糖分较多!
4、豆类
豆类也属于高纤维食物，这对新妈妈们的消化体系较好。此外，它的铁质与蛋白质成分也极多，正能满足营养高需求的新妈妈们。所以，新妈妈们如果适量吃豆类，它不仅能够帮助产奶，还能帮助补充铁质!
