女性朋友们在出现绝经的时候，就已经开始进入到更年期了，大多数进入到更年期的女性脾气都会变得比较暴躁，而且皮肤也会老化的特别的快，这些都是由于内分泌失调的原因导致的，所以女性在更年期的时候更应该注意好好调理自己的身体，那么更年期出汗失眠该怎么办呢?
如何解决更年期出汗、失眠?
更年期出汗、失眠发病原理相同，可以同时治疗，安五脏润六腑，促进雌激素分泌，调节神经内分泌紊乱，主要从以下几个方面入手;
1、生活方式干预
减少精神压力，多外出放松心情，与家人相处。适量运动能够缓解神经紧张，对失眠、潮热、肥胖、胆固醇降低都有好处。
2、中医调理
若更年期症状较轻，可吃黄豆等豆制品来促进雌激素的分泌。若潮红出汗失眠症状比较严重，可以采用中药调理，效果都比较好，推荐芝宁素、当归等药食同源的中成药进行调理，有利于五脏调和，促进雌激素分泌，保护卵巢，修复受损神经，疏肝补血，适应于缓解更年期症状。
3、补钙
随着年龄的增长，卵巢功能减退，器官出现衰老，有些人原本160，竟慢慢发现身高变矮了，这是骨质疏松的表现。除了调节神经内分泌，要注意补钙。
除了及时调理更年期各种症状，也要正确面对衰老，向老年过渡的这一段时间做好器官保养，能够减少各种老年并发症，希望每一位妈妈都健康长寿!
