怀孕晚期孕妇的身体会变得格外笨重，最主要是由于硕大的肚子导致。除了身体笨重之外，不少怀孕晚期的孕妇还会发现，在怀孕晚期脚非常容易浮肿。当孕妇脚出现浮肿之后，不仅会影响到一位孕妇的行动能力，甚至还有可能会出现疼痛现象。因此怀孕晚期的孕妇脚浮肿有哪些缓解方法吗?
孕妇腿肿脚肿怎么缓解
1.充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
2.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
3.适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
4.按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。
孕妇腿肿脚肿的原因
大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫“浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。
检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
看了文章中的也知道了孕妇腿肿脚肿要怎么去缓解了，孕妇要有充分的时间去休息，睡觉是采用左侧卧姿势来睡觉，要适当的去散步，并不是怀孕了就一定只能坐着，闲暇的时候准爸爸们就要帮准妈妈们按摩按摩小腿和脚，这样能预防和消除水肿。
