怀孕晚期是胎儿身体发育的黄金时期在这个时期，孕妇需要大量补充身体营养才能够维持胎儿身体发育所需。在怀孕晚期孕妇的身体不仅会变得格外笨重，也有不少孕妇发现一到达怀孕晚期就会感觉到非常容易饿。这时候孕妇朋友就需要考虑饮食结构是否合理，今天就一起聊一聊怀孕晚期非常容易饿的原因。
孕晚期准妈妈非常容易饥饿，这到底是为什么呢?
1.主要原因是各种营养素的需要量进一步增加，孕晚期是胎宝宝生长的高峰期，体重的一半是这一时期长成的，各个器官的功能发育进一步完善，同时胎宝宝还在体内贮存了一些营养素如铁、脂肪、蛋白质等，可防止出生后暂时的营养素供给不足
2.孕晚期准妈妈营养素的需要量同样增加，同时血容量增加，以保证通过血液将各种营养素和氧气输送给胎宝宝，子宫、乳房进一步增大，基础代谢率增高，由于需要量增加，食欲当然就好，因此常常感到饥饿就不奇怪了
3.宝宝开始入盆，不会像孕中期挤到胃，所以更容易饿，食量也会增大，这段时间还是要少食多餐，饿的话不用特意克制，适量吃点没事，宝宝本来就是在最后一两个月才会猛长
4.内分泌激素分泌的变化，也是导致食欲增加、易饥易饿的主要原因
孕晚期合理饮食，能够在缓解饥饿的同时控制体重的过快增长
1.少食多餐
孕晚期宝宝发育极快，每月所增体重为700～1000克，因此妊娠8～9个月时食量最大，一顿吃不饱，最好一日安排4～5餐，这样在缓解饥饿的同时还可以缓解胃部压力。
2.合理加餐
除正餐外，零食一般会选择容易消化的食物，如牛奶、饼干、水果等，尤其是晚上的加餐，要不然晚上睡觉会比较难受
3.补充营养素
钙：为了让宝宝的牙齿、骨骼发育良好，孕晚期储存钙就显得特别重要了，平时会多喝骨头汤，多吃海带、动物肝脏和蛋类食物
维生素B1：注意补充维生素B1有利于子宫收缩和顺利生产，所以在零食上可多选择粗粮类食物
为了适当控制体重，营养专家建议孕妈妈不要大量吃夜宵
1.根据人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下夜宵之后，容易增加肠胃的负担，让胃肠道在夜间无法得到充分的休息
2.夜间身体的代谢率会下降、热量消耗也减少，因此很容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题
3.有一些孕妈妈到了孕晚期容易碰到睡眠问题，如果再吃夜宵，有可能会进一步影响孕妈妈的睡眠质量
4.就算要吃夜宵，也只适宜选择易消化且低脂肪的食物，如水果、五谷杂粮面包、燕麦片、低脂奶，豆浆等，且最好在睡前2-3小时吃完
5.要多吃富含叶酸、维生素的水果和蔬菜，少吃油炸食品和经食品工业加工处理过的食品，此外也要保证适量的脂肪供给
6.避免高油脂、高热量的食物，因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲
