不管是月经血不红还是月经血过红都会引起一位女性的关注，因为通过对月经血的推断，可以有效观察出身体是否存在相应的妇科疾病。因此在来月经的时候，许多女性都具有观察月经血的习惯。如果一位女性发现自己的月经血不是很红的话，就要考虑是不是身体气血不足引发，除此之外还有什么原因会引起月经血不是很红呢?
1、月经血不红是怎么回事呢
1.1、血虚
月经量少或点滴即净,色淡,头晕眼花,心悸无力,面色萎黄,下腹空坠。舌质淡,脉细。
1.2、肾虚
经少色淡,腰酸膝软,足跟痛,头晕耳鸣,尿频。舌淡,脉沉细无力。
1.3、血瘀
经少色紫,有小血块,小腹胀痛拒按,血块排出后痛减。舌紫暗,脉涩。
1.4、痰湿
月经量少,色淡红,质黏腻如痰,形体肥胖,胸闷呕恶,带多黏腻。舌胖,苔白腻,脉滑。
2、哪些因素会导致月经血不红
2.1、神经内分泌功能失调
精神压力过大,环境的改变,内分泌失调主要是下后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病。
2.2、器质病变或药物
药物,比如避孕药,肝肾功能之类的药,器质性病变包括生殖器官局部的炎症、子宫肌瘤,子宫囊肿,附件炎,盆腔炎,颅内疾患,内分泌紊乱或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。
2.3、饮食不当
长期的食用辛辣刺激,冰凉食物,以至于宫寒,有些人不注意,在经期沐浴洗头,都是可以引起的。
3、月经血不红要注意什么
改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。
不要刻意节食或进食过 多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等
食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇定神经的作用。
注意个人卫生,内裤要柔软、棉质,通风透气 性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴,预防感染。
保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。
