阳气对于人们而言，是比较重要的，如果存在着阳气不足的问题的话，那么人们的体质也会受到极大的影响，体质差也就直接决定了人们的精神状态差，甚至有可能会被各种疾病缠身。正因此，如果存在着阳气不足的问题的话，一定要及时进补。下面，就为大家推荐几种可以补阳气的食物！
一、黑米红枣山药栗子粥
黑米半小碗，大米半小碗，红枣8颗，栗子8颗，山药适量，黑米和大米用水浸泡，栗子去壳，材料一起放到电饭锅里，加适量清水，按下煮粥键。
作用：黑米开胃益中，健脾活血；红枣补血益血，健脾养胃；山药健脾补肺，益胃补肾；栗子养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
二、核桃仁炒韭菜
韭菜2，核桃。核桃仁用开水泡两分钟，撕去表皮，韭菜洗干净，切段；热锅烧油，下核桃仁翻炒至色黄，下韭菜一起翻炒至熟，起锅时撒入盐，炒匀后装盘即成。
作用：韭菜温中开胃，行气活血，补肾助阳；核桃补肾固精，温肺定喘，润肠通便。此菜补肾效果很好，可治肾虚腰疼，阳痿遗精，小便频数等。
三、胡萝卜炖牛肉
牛肉1，胡萝卜适量，八角、桂皮少量，胡椒粉1/2小匙，盐和糖各1小匙，酱油适量。牛肉切成大小适宜的块状，放到热水里慢慢煮，清理肉里的淤血，煮一定的时间后，将肉捞出，盛油于铁锅中加热，放入姜、辣椒、大料等爆炒，待香味出来后放入牛肉，加入适量的食盐，再进行爆炒。
牛肉倒如沙锅内，加适量清水，拍一两姜放入，先大火炖约20分钟，改成文火，放胡萝卜再炖至食材熟软，调味。
作用：胡萝卜明目，健脾消食，润肠通便，行气化滞；牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨，化痰息风。此菜改善营养不良，体虚，贫血，筋骨酸软等。
