生产是每个女性都要经历的一个事情，一般情况下，在生产以后，女性身体内的湿气通常是比较严重的，如果不及时去除湿气，是会对身体健康造成影响的，不过刚生完孩子，身体还没有恢复，是不适合祛除体内湿气的，这个时候身体比较虚弱，如果着急去除湿气，是会影响到身体健康的。
产后去湿气的最佳时间
产后30天。传统满月发汗是指满月当日发汗，也就是产后30天，通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗，经过这个发汗仪式，就算正式满月了。
满月发汗要做几次
如果月子坐的非常好的话，做一次就可以了;如果有一些受风寒症状表现的话，最好做三到四次，时间安排分别是产后30、42、60、100天：
1、30天。祛除产妇体内风寒湿邪，为产妇身体恢复打下基础，预防月子病。
2、42天。刚过产褥期，调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀。
3、60天。彻底排出体内淤积毒素，维持产妇体内健康微环境，增强免疫力!
4、100天。固本巩固，巩固前三次发汗取得产后恢复成效，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪、垃圾余毒排出体外!
最理想的祛除湿气的方法有哪些?
1、食疗
最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓;红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢。
3、清淡饮食
保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
