女性的月经通常是一个月为一个周期，每次来月经的时间一般是一个星期左右，如果月经时间太短或者是太长，说明身体健康出现了异常，是需要引起重视，积极进行治疗的，一般月经超过七天的话，多是月经不调，是要重视起来的，最好是去医院检查治疗，月经对女性是很重要的，月经异常有可能是会影响到生育的。
月经期长达十天怎么办?
1、如果超过十天，要考虑是月经不调或是其他的一些疾病引起的。要及时的治疗这种情况，及时的补充身体。忌食一些生冷刺激的食物。
2、月经期间出血量较大的话，还要注意多吃一些红色的蔬菜，葡萄干，红枣动物的肝脏等食物，这些都是一些补血的食物，避免因为出血过多引起贫血。
3、还要注意血糖的摄入，要保证蛋白质的摄入量也要足够，这样可以补充一些营养元素，因为失血过多会失去一些营养元素。可以多食用一些豆制品，鸡蛋还有肉类等。
4、还可以多食用一些高纤维的食物，这些食物可以有效的帮助血液中增加镁元素，不仅可以调整月经，对于人的身心也有镇静的作用。还要少食一些含有的食物，茶水和咖啡这些都会加长月经周期的时间，还会让人产生焦虑的心情，出现亢奋的情绪。
月经周期长怎么办
1.建议平时最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太热的食物都是不适合的。
2.如果是出现大出血的女性朋友，那么平时的餐桌上应该增加一些汤汁是红色的蔬菜、红枣、葡萄干以及菠菜等这种类型的食物，能够更好的帮助身体进行补血。
3.平时也要保证体内的血糖状态，不能够变化起伏变大，例如是一下子升高或者是一下子下降，这样能有效的减少身体出现头晕眼花以及过度疲惫、情绪不好以及心跳加快的可能性。
4.日常饮食一定要为身体摄取到足够的蛋白质，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，这样能够有效的补充女性身体在月经期间所流失的营养物质还有矿物质。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋类、豆类以及肉类中都含有大量的蛋白质。
5.平时也要多吃一些高纤维的食物，这是因为咸味能够有效的帮助身体排出促进激素，这样血液中的镁元素含量就会大大增加，不仅能够调整月经，同时对于心情也有一定的镇静作用。很多食物中都含有比较多的纤维素，例如蔬菜、全谷类食物以及粗粮中含量都是很可观的。
6.平时少吃一些含有的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的选择，这些会加重身体月经期长的症状，并且情绪也会变得更加的焦躁不安。大家在平时的时候可以多喝一些大麦茶或者是薄荷茶，这些对于身体好处多多。
