产妇在哺乳期内不仅要让自己休息好，更要注意饮食上的合理、营养全面话，以更好的母乳婴儿，尤其是不要让自己有缺钙的现象，可适当补充一些钙物质，那么哺乳期吃什么钙片最好呢？如果不是特别的缺钙，建议哺乳期的产妇通过食物来获取钙物质，比如多喝牛奶，多吃豆制品。
吃钙片只是发挥一种辅助作用，主要从食物中摄取营养，通过乳汁传递给宝宝会更健康。
哺乳期要不要吃钙片
孩子在出生之后，第一口饭就是妈妈的奶水，因为孩子的营养就是从母亲的奶水中来不断的汲取。这个时候，就需要妈妈们要生活饮食上要注意一下了。
哺乳期婴儿的营养主要来自母乳，如果母亲缺钙，母亲会受到影响，也会影响宝宝的骨骼和牙齿的发育，同样也会影响母亲的健康并导致骨质疏松症。
因此，哺乳期妇女应多食用含钙丰富的食物，如牛奶、虾、豆制品、骨鱼等，还要注意补钙，如钙片。为了改善牛奶质量，应增加每天500-600毫克的补充钙。
哺乳期如何补钙
哺乳期是一个关键的时期，因此在饮食上以及在生活的习惯上，妈妈都要有一些改变，同时还要尽可能的照顾到自己宝宝的生长。在哺乳期补钙，也是有一些事情需要注意的，补钙也不能随便就进行。
1、选择钙质的时候，一定要选择正规的口碑品牌。同时检查批号，看是否有中华人民共和国卫生部的批准文号。如果不是，则不得购买。
2、选择合适的剂量。目前市场上有许多品牌的钙，规格不统一。因此，补钙产品中钙的含量差异很大。
因此，在选择产品时，有必要选择符合其实际情况的产品，而不是内容，最好能够在购买前咨询医生并听取医生的建议。母乳喂养的妈妈应该合理饮食，多吃豆制品和含钙丰富的食物，尽量饮食补充钙质。但是，当发生严重的钙缺乏症时，建议咨询医院的专业医生进行补钙。
