体力不好女生跑800米对身体好的，可以增强人体抵抗能力，还可以达到减肥瘦身的辅助效果，也能缓解人体出现的湿气重现象。
1、增强人体抵抗能力：当人体出现体质不好的时候，这个时候可以通过多加跑步的方法来增加人体抗病能力，同时还可以缓解人体的肺部动力不足现象，可以通过每天跑800米的方法来挑战自己，也可以通过保持速度不变均衡的呼吸，可以缓解人体的肺动力不足。
2、减肥瘦身：如果人体身体比较胖，这个时候可以通过适当的跑步的方法，可以加快皮肤皮下的深层脂肪，快速燃烧能够达到减肥辅助效果，还可以缓解人体出现的脂肪肝和高血脂的现象，所以说能够达到瘦身减肥的效果。
3、湿气重：当人体体力不好的时候不运动会导致人体湿气太重，这个时候可以通过多加跑步的方法来排汗，可以将人体的湿气有所排出，还可以排除人体的毒素，能够达到祛除湿气的效果。在跑步的时候建议在饭后半小时运动，避免空腹跑步，跑的速度需要均匀，避免跑得过快，以免引起心跳加快导致心脏不舒服。
