很多产妇在生产后都是会采用收腹带的方法，主要是收腹带是可以促进肚子赘肉的消化，而且可以快速的恢复身形，所以产后想要收腹，产妇可以选择产后一周带收腹带，然后在一个月后采用仰卧起做的运动以及转呼啦圈的方法促进脂肪的燃烧，大家可以来产后的收腹方法有哪些吧。
产后如何快速收腹
1、仰卧半起
注意是仰卧半起哦，锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效，需要很大的耐力哦，想要45天变辣妈是需要汗水和付出的！
2、产后收腹操
在这几种在家里也可以做的简单运动。要回复正常的姿势，首先要拉直容易驼起的上半身，挺直背骨。要去除小腹和背部的赘肉则要从锻炼腹肌和背肌着手。可以视产后身体状况决定从何时开始做，可以的话，愈早愈好。
3、杏仁
这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
产后收腹带什么样的
1、撕拉式产后束腹带与布产后束腹带
撕拉式产后束腹带的好处就是可以调节松紧度，不会出现有的妈妈产前早早准备产后束腹带，生了宝宝之后却不合适的情况。布产后束腹带就是有些妈妈口中的木乃伊产后束腹带，布产后束腹带的特点是一层一层缠在身上，布产后束腹带也可以调节松紧，并且透气，很适合夏天使用。
2、顺产产后束腹带与剖腹产产后束腹带
顺产产后束腹带就是普通的产后束腹带，没有特别的要求。剖腹产产后束腹带是为剖腹产的妈妈特别准备的，甚至横剖腹产的妈妈也可以使用。一般医院都会专为剖腹产的妈妈们准备这种特殊的产后束腹带。剖宫产者，在手术后七天内用产后束腹带有利于伤口愈合，但拆线后就不宜长期使用剖腹产产后束腹带。
产后怎么保养子宫
对女人来说，子宫很坚强，它可以用超强的耐力孕育新生命;同时，子宫也很脆弱，经历了一次分娩，就要花很长时间来恢复。无论你子宫恢复进展如何，产后子宫的“保养”一刻也不能停留。子宫健康了，不仅能预防妇科病，还能让你增添更多女性魅力！
产后子宫保养方法
1、坚持为宝宝哺乳能促进子宫的宫缩运动，加快子宫“内部”修复，是最不费力的子宫保养方法！
2、别当脏妈妈。私处的卫生一定要上心，每天都要清洗，内衣内裤也要勤换勤洗。子宫保养的过程最怕出现“程咬金”，不想被妇科疾病困扰就要注意卫生！
3、多做收紧腹部的动作，能紧实你的子宫和骨盆肌。吸气时，用手压着肚子，缩进腹部的肌肉，保持数秒钟后再呼出。剖腹产妈妈要注意力度，别撕扯到伤口。
4、合理安排三餐营养。新妈妈们要多吃些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食物，这些食物能加快体内激素调节，有益子宫健康。
5、保证充足的睡眠。睡眠时候体内分泌的某种激素，是保养身体的基础！缺了它，再多运动和营养也事倍功半！
温馨提示
产后除了子宫要保养，骨盆腔组织也要恢复。否则，下半身会有下坠感、容易腰酸的症状。骨盆组织的恢复，必须避免下半身运动，特别是下腹用力，像搬重物、下蹲的动作，在生产后半年内应尽量避免。
胎儿是在子宫内着床孕育的，所以胎儿在经过十个月的成长，产妇的子宫和卵巢都会发生一些变化，而且如果在产后不能好好的照顾好子宫和卵巢，也会引起许多的妇科疾病，所以产妇产后如何保养子宫和卵巢？
