女性在怀孕之后，除了身体会出现问题，其实很多的人情绪也会出现很大的波动。但是大家也知道，情绪其实也会影响健康的。如果怀孕控制不住情绪老哭的话，对于胎儿还是孕妈妈来说，都是不好的。日常生活的当中，家人也需要多多陪伴，而孕妈妈，也要自己尽快调节。
1.告诫。
如果意识到自己可能要生气，或想要做些不合常理的事情时，请深呼吸十秒钟，然后告诫自己：不能这样，我需要冷静，吓到宝宝不好。
2.美容。
怀孕后很多人不再打扮自己，此时你不妨来设计一个新造型，比如换件漂亮的衣裳，剪个好看的发型，或者收拾屋子装扮一番，都能收获妥妥的好心情。
3.协调。
早上或晚上到附近走走，闻闻清新的空气，听听鸟叫的声音，看看那些红的绿的花草，心情肯定很快会爽朗，负面情绪也就不见了。
4.社交。
每天都把自己锁在屋子里，肯定会感到孤独郁闷，不妨走出去交一些朋友，让自己在快乐的氛围中，感受友情带来的愉悦，阳光的你相信很快会回来。
5.转移。
如果一时之间开心不起来，可能这件事让你太苦恼了，何不趁此找件自己喜欢做的事，投入其中忘乎所以然，比如画画、阅读、郊游等，让焦虑的心情转为愉快的心事。
6.释放。
坏情绪来了，就想办法解决，你还可以选择尽情释放。比如可以到没人的地方大喊，或者朋友说说话，这样烦恼也就被当垃圾一样，抛开了。
