怀孕让一个女孩子成为孕妈妈，无论是身体上的变化，还是心理上的变化，都需要自己慢慢去接受。有的孕妇脾气不好，一点小事儿就容易激起自己的不满，这都是正常的，孕妇需要家人的关心。作为孕妇的家人要体谅一下，饮食上要注意调整。那么，亚麻酸怀孕几月吃最好?可以怀孕三个月之后开始服用。
这对足月婴儿的营养状况、神经系统发育、免疫系统发育都有改善作用。所以，孕妇妈妈们一般性都可以吃到宝宝出生6个月后，因为这段时间是最宝宝大脑和视网膜发育最好的时候。
孕妇如何补充亚麻酸
孕妇补充亚麻酸可以吃些鱼类和海鲜，鱼类和海鲜无疑是亚麻酸最好、最值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有亚麻酸，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。孕中期和孕晚期每天应摄入50~100克鱼虾类。
孕妇补充亚麻酸可以吃富含α-亚麻酸的食物，要知道，食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为亚麻酸，含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，因此，孕期食用油应在多样化的基础上，增加一部分亚麻籽油或紫苏油。
孕妇补充亚麻酸可以吃专门的孕妇奶粉，孕妇奶粉中添加了数种特殊营养素(如叶酸、铁、亚麻酸、低聚糖等)以满足孕妇需要的奶粉，一般推荐孕中期和末期孕妇选用孕妇奶粉。其孕妇补充亚麻酸可以吃专门的亚麻酸营养补充剂，像各种鱼油和海藻油等就是专门的亚麻酸营养补充剂，个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量亚麻酸。
综上所述，孕妇在怀孕期间心情容易起伏不定，有时候甚至想要哭，找不到任何原因。这个时候家人就应该多体谅一下孕妇。记得平时不要老是熬夜工作或者打游戏，多喝些热水。多吃些清淡的食物，切忌辛辣刺激的东西少吃。
