孕晚期的时候孕妇是需要注意好相关分娩的事项，因为许多医院都会给出一个预产期，邻近预产期的时候就要更加注意了。孕晚期出现腰酸的情况，是有可能为即将分娩的一个信号，所以各位孕妇和家属们也不能忽视，如果离医院较远的，可以提前入院进行准备的。
为何说孕晚期腰疼也是临产的信号？
相信大多数的孕妇都知道，常见的分娩信号是见红、破水、宫缩阵痛等等，其实强烈的腰疼也是孕妇临产的一个征兆。孕晚期腰疼主要和孕妇的体质有关，如果腰疼的疼痛感比较强烈，而且持续的时间也比较长的话，基本上在一个小时后就会出现轻微的腹痛感或者是破水的情况。需要注意的是，如果孕妇出现的腰疼持续的时间不长，差不多5-10分钟就消失的话，那孕妇就不用担心，这是正常现象，胎儿还不出生的呢。
晚期腰疼怎么缓解
1、均衡饮食补充蛋白。导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的食物(猪蹄)，以增强骨骼和肌肉的支撑力量。
2、调整姿势放松背部肌肉。
站姿：
孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。
坐姿：
孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。
睡姿：
腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。
如果孕妈妈出现突然或者持续的腰背疼痛，首先需要进行自我的调整，换个坐姿或者躺躺，看是否能缓解情况，若实在没有缓解需要到医院检查处理。由于孕晚期的特殊性，孕妈妈在平时生活行为上也是需要注意自己的脊椎保护。
一般来说，当出现腰酸背痛的时候，还是应该要注意，可能就是因为一些疾病而导致的，所以大家在怀孕的时候还是应该要注意尽量的，不要去做一些比较剧烈的运动，还有就是在拖地的时候也不要弯腰，比较厉害，这样肯定会让自己出现一些伤害的，可能会出现一些早产的。
